寿光教育云

01 把发脾气换做沟通

随便发脾气就像到处扔垃圾,是非常不好的行为。孩子不应该成为我们负面情绪的垃圾桶,与其发火动怒,不如好好沟通。比如看到孩子作业没写完,不要一上来就咋呼,火冒三丈,你怎么还没写,天天就知道玩。搞的孩子心里不痛快,一些坏的习惯丝毫没有因你的发火而改观。

你完全可以这样说,你不按时完成作业,我真的很难过……如果你能在半小时内把作业写完,我会觉得很开心……这样做的好处是,既能达到目的,又能把伤害降到最低,表面看上去轻描淡写,却能四两拨千斤。教育中的“点到为止”,比大发雷霆效果好的多。教育的力量是一个累加过程,一次这样做,未必能看到效果,长期坚持就会看到惊人变化。父母改善自己的脾气,看上去是为孩子,实际上最终受益的还是自己。当我们学会与自己的情绪友好相处时,人生的幸福和快乐就会触手可及。

02 静心思考,以写宣泄

一味的压抑、克制脾气不是最好的办法,就像把霉变的东西放在沙发下,虽看不到,但却被难闻的味道困扰着。曾经做企业的时候,老太太处理自己脾气时有一个成功经验,就是凡遇到不顺心的事,就在办公室对着电脑或笔记本,把心里的想法敲出来。等把所有的怒气、怨气、坏脾气一股脑写出来后,心中也平息了许多。

这不仅是疼惜自己的一个举动,也是高效率处理情绪的实用方法,能够让我们的思想腾出更多“内存空间”去干有意义事,效果非常好。

03 不把坏情绪传递给孩子,让爱人做你的心理医生

我有个同学是公认的好脾气,做了妈妈后也从不发火。她说之所以从不发火,实际上是因为她有一个心理医生的爱人。

她说不管在外遇到什么事,被老板骂也好、被朋友误解也罢,只要回家跟爱人倾诉一番,心情就会恢复平静,从不担心会把负面情绪带到孩子面前。

比如,当她气急败坏的跟爱人说某人的“坏”时,爱人不必要跟着煽风点火、献计献策,只要静静的听,跟着她的情绪说“恩,是的,你肯定气坏了!你真是太生气了……”只要尊重她的感受,就可让她的情绪得到宣泄。然后,再平静下来理清思路,找到解决的办法,这在心理学上叫“共情”。

当对方气的发疯、发狂时,只要给她一个有力的拥抱,并用心倾听、肯定她的感受,就能够给对方带去前所未有的被理解之感,让对方永远珍惜你这位生活中的“知己”。

对于孩子也是如此。孩子做错了事、受了委屈后,不需要指责、埋怨和打骂,而是被理解、关爱和倾听,当孩子把内心的垃圾倒出来后,才能真正装得进你的良言和教诲。不管用什么样的方法控制脾气,但要有智慧、心中装满爱,就能达到很好的效果。